przed treningiem

[...] troche dać Dineek jak zapodasz z mięsem bez dużej ilości warzyw ujdzie po treningu ale słaba tortilla bez warzyw aż takimi zawodowcami nie jesteśmy żeby patrzeć na 5g tłuszczu raz na jakiś czas ok przed treningiem też może być polej oliwą warzywa daj mięsa tylko pamietaj o odpowiednim odstępie potem przed treningiem żeby sie nie przewalało

dalbym tylko z rana i przed treningiem Rano mozesz zaczac od 2 kaps przed treningiem rowniez od 2 kaps w razie co dawki mozna podniesc chyba ze ta dawka byla juz przez Ciebie testowana i jest optymalna

spokojnie ja nawet nie mialbym zamiaruy jesc pizze przed trenigiem ... Przed trenigiem to z reguly nic nie jem tzn jem 2h przed treningiem potem jak wroce z ternigu pije gainera + serek wiejski i jest GIT

[...] do odżywek. waga 86 kg wzrost 180 cm cel siła masa - plan ćwiczeń 3xtyg nowe zakupione suple i zamiar mam brać - creatine tabs (ActivLab) DT 3 tab rano na czczo, 4 tab przed treningiem 3 tab po treningu. DNT 3 tab rano na czczo, 3 tab przed głównym daniem 3 tab przed snem. - Xtreme BEEF Amino (jako uzupełnienie diety około [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a273b0a108614d4b863e29df65fcfb0f.png Dziś poszedł bardzo dobry trening. Kilka razy robiło mi się czarno przed oczami :-D. Jutro wielki dzień polskiej motoryzacji- zdaję egzamin na prawo jazdy }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36d248fd64b740f8817d1c6617cb56d5.png Dzień A: 1) przysiady 5s 85kg 2) wiosłowanie ze [...]

jak chcesz możesz w porcji po 1 kapsie:rano, przed treningiem i parę h później. Możesz dać 2 kapsy przed treningiem... sam zdecyduj. pozdro

King_Odin patrze własnie,i widze ze to są stacki przedtreningowe {xtreme bierze się tylko przed treningiem}niechce stacków przedtreningowych ponieważ mam Shocka,mógłbym np,Clouta brać tak jak piszą rano i zamiast przed treningiem wziąść po ?

[...] tak : Pierwsze 2 tyg: w dni treningowe: rano Storm Przed Treningiem Shock Po Storm W dni nietreningowe : Rano Storm popołudniu Storm Po 2 tyg {ostatnie 4 tygodnie treningu siłowego} W dni treningowe rano : Clout przed treningiem Shock Po Clout W dni nietreningowe : rano Clout popołudniu Clout Czy może być tak ? jak coś prosze o poprawki !

[...] mogę obciąć.Wpc dałem na noc gdyż podobno lepiej się wchłania.Aktywność:pon,śr,pią-ok.18-trening siłowy(FBW) zaraz po nim bieg ok.40-50min później posiłek czyli posiłek przed treningowy jem o 15-15.30 a potreningowy ok.20 Wt-czw-sob-kb Czy zjedzenie posiłku przed treningowego 3h przed treningiem to dobre rozwiązanie?A po treningowego [...]

[...] jedno czy 2 opakowania. na następny cykl odłozone będzie cell pump i m3 creatine. mamie i lasce skrzyp, bratu mct 5 kilo i po kasie..moze ejszcze starczy na olej mct..i glukozaminka by sie przydała.Ale juz nie wejdzie, zreszta amam ją teraz , skonczy sie za 2 miechy, jak sie skonczy to Góral mi sprzeda.. Pozdro i spadam..bo głowa mnie boli

Dobry zestaw Ale ja na swój nie narzekam, już działą Strzelilem wczoraj 2 razy micro kretkę, dzisiaj przed treningiem cell pumpa, mct, bcaa i efke i byla masakra..Nieźle. Pit, jak wywalisz zabawki to nie masz szans Zdr.

hehe :d ja bym tak się nie rozpędzał z tym wpc pewnie musisz mieć jakiś odstęp czasu między kreatyną a wpc. Więc najpierw 2 lub 1,5h przed treningiem wpc z mlekiem, a 30 min przed treningiem kreta+carbo i jazda

nie zrozumiales Napisalem ze prolongatum bdb nadaje sie do uzupelnienia diety w ciagu dnia, po treningu i przed snem....Natomiast po przebudzeniu i przed treningiem lepiej wziac bialko szybkowchlanialne wpc/wpi/wph....jednak prolongatum tez sie do tego nadaje, tyle ze optymalniej w tych porach jest wizac bialko szybkowchlanialne

Myślę brać 4g kreatyny przed i po treningu, co do bety to myślałem 2-3g przed i 2 jakoś po,po treningu pić od razu carbo albo tego węglowodanowego izotonika i nie wiem czy ładować jeszcze te bcaa, szczerze trochę bcaa ma ten izotonik ale mniej niż normalne pewnie,wlasnie się zastanawiam co zrobić z tym bcaa i w dni nietreningowe w moim przypadku [...]

w nietreningowe horsa dalbym rano i przed treningiem albo pol porcji rano i po treningu i cala przed treningiem

[...] 11 tygodni-cel masa stosowane suplementy -od początku cyklu gainer mass freek 6.8kg- ok 200-250 g dziennie -od 5 tygodnia crester biogenixa 9 kaps dziennie- 3 rano- 3 przed treningiem + cell pump jedna porcja 9 gram = ok 10 g kreatyny dziennie -od ok 5 tygodnia mutant mass 6,8 kg -200-260 g dziennie -cykl kreatynowy trwał 6 tygodni [...]

[...] FBW tak jak pisałem zleciało 12kg i 14cm z pasa ale dalej tłusty jestem teraz ten split mi odpowiada i chciał bym LC spróbować. Wydaje mi się, że trochę białko obetnę bo 4g sporo dam na 1 posiłek 200g piersi nie 250 i zastanawia mnie jak to jest przed treningiem siłowym. Przed białko + tłuszcze a po białko + węle ? i czy taka dieta jest dobra ?

moze byc, ALE, przed treningiem jak juz to daj owsianke a nie musli, a po treningu zamiast owsianki/musli daj ryz/kasze/makaron .. poza tym warzywa jako tako moze i nie wliczaj, ale owoce juz raczej brałbym pod uwage, zalezy tez jakie spozywasz owoce w ciagu dnia na redukcji ?? NoIzZeR dziekuje za kolejna odpowiedz. Przed treningiem rano jem mix: [...]

codziennie rano 5g krealalynu. Białko wg braków w diecie, cytrulina i arginina po ok 2 g przed treningiem podczas treningu mozesz popijac vitargo po treningu 5g krealkalyn do tego ok 8 tabsów beef aminos. co do animal cutsa jak nie robisz treningu redukcyjnego to zrezygnuj chyba ze chcesz pobudzenia na treningu to saszetkę przed treningiem.

Siema, ja bym zrobil tak: DT: Storm na czczo (10g) Clout przed treningiem DNT: Storm na czczo(10g) Storm po poludniu(~12h odstępu) Shocka bym szamal po cyklu (oczywiscie przed treningiem) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-12-02 10:25:38